一休教你健康吃外食–分析市售雞柳便當的熱量跟調整方式

減重朋友遇到最大的問題之一，就是常常外食的機會很多

外食時到底吃的對不對，熱量會不會太多，營養均不均衡

一休這系列就來幫大家分析一下市售外食的熱量

           

上次我們分享了烤雞腿便當，今天我們來看看雞柳便當的熱量跟調整方式

我們先來看看，這是一個市售的炸雞柳便當，市售的便當大概有滷，炸，烤，如果可以最好選滷》烤》炸

但如果想吃炸也ok，那我們就可以透過選擇比較好的主食，再調整一下內容，也能達到利用外食減重的效果。

如果不太清楚健康減重的慨念，可以先到我部落格分類，一休減重心得分享–瘦身成功的關鍵，比基礎代謝更重要的事！ 看看

自己煮是最有效果的方式，但如果不能自己煮，外食也可以是選項之一